Smoke Out – hagyd abba a dohányzást forum – ár – vélemények

Smoke Out – hagyd abba a dohányzást forum – ár – vélemények

Smoke Out-árMeg akarod tanulni, hogyan kell abbahagyni a dohányzást? Milyen gyakran mondtad magadnak, vagy valaki másnak, hogy” le kell mondanom a cigiről”, csak hogy egy flip-flopot és elszívjak még egy cigit? Abban az esetben, ha Ön hasonló sok dohányzó, A válasz az lesz: “egy nagy Smoke Out foglalkozik többször, mint én kényelmes.”

Nem vagy egyedül. A kutatások azt mutatják, hogy a jelenlegi dohányosok mintegy 90% – A kíván leszokni a dohányzásról. A szerencsés valóság az, hogy egy kis erőfeszítéssel és odaadással végül bárki rájöhet, hogyan kell abbahagyni a dohányzást, és egészségesebb életet élni, mint egy gyógyuló dohányos. Ha teljesen abba akarod hagyni a dohányzást, itt egy teljes leszokási terv, ami segít leszokni a nikotinfüggőségedről, és örökre leszokni a cigiről.

Smoke Out észrevételek, fórum

Hogyan kell abbahagyni a dohányzást 1. lépés: határozd meg a leszokást

Mint minden hatalmas cselekvési terv, kevés Smoke Out észrevételek történhet addig, amíg szilárd döntést nem hoznak, hogy elinduljanak és megvalósítsák a terveiket. Ugyanez igaz, amikor felfedezi, hogyan kell leszokni a dohányzásról. Ez általában ezen a Smoke Out fórum csomóponton, azonban, hogy jó néhány nikotin használók jönnek, hogy ideges, szenved a félelem, hogy keresztül minden nap nem a gyógyszer nikotin.

Ahelyett, hogy fél, hogy elkötelezi magát, hogy észrevételek Smoke Out abbahagyja az egészet, úgy dönt, hogy elkötelezi magát, hogy vegyenek részt a feladatokat, amelyek segíthetnek leszokni cigaretta dohányzás sikeresebb. Egyszerűen fórum Smoke Out mondd meg magadnak: “Én megyek, hogy menjen a helyreállítási terv egy nyitott elme, és dolgozni a stratégiák leírt ebben az útmutatóban, hogyan kell leszokni a dohányzásról.”

Nem hangzik ez sokkal könnyebbnek, mint most dönteni ebben a percben, hogy soha többé ne gyújts rá? Határozottan! Egy életen át tartó elkötelezettség tartózkodás a dohányzás cigaretta szélsőséges sok aktív dohányosok, de a napi eltökéltség, hogy dolgozni leszokás rendkívül elfogadható!

Figyelembe véve, hogy úgy döntött, hogy megteszi a lépéseket az élet, mint egy gyógyuló dohányos, miért nem folytatjuk.

Hogyan kell leszokni a dohányzásról Lépés 2: felsorolni a személyes okok, hogy hagyja abba a dohányzást

Igen! Meglesz! Ez az útmutató tartalmi írást igényel, ezért szerezzen néhány papírt és valamit, amivel írhat és folytathatja!

Fel kell sorolnod minden indítékot, hogy miért akarod abbahagyni a dohányzást, tekintve, hogy ez az igazság. Nem jó olyan indítékokkal előállni, amik nem jelentenek túl sokat a te esetedben. Abban az esetben, ha könnyen fizetni a cigaretta, például, az ár a dohányzás cigaretta nem lehet motiváló elég ok, hogy hagyja abba. Abban az esetben azonban, ha az egészségére koncentrál, és attól fél, hogy egyike lesz a dohányzás okozta COPD halálos kimenetelű 400.000 éves statisztikájának; az egészség jó ok lesz arra, hogy abbahagyja a dohányzást.

Hogyan kell használni, összetevők Smoke Out

Egyéb motívumok, hogy hagyja abba a Smoke Out hogyan kell használni dohányzást tartalmazhat: a jólét a gyermekek vagy állati társak, a vágy, hogy magasabb termelés a munkád, nem akar szag kellemetlen, hogy az emberek, akik nem Smoke Out összetevők dohányzik, arra törekedve, hogy egy példakép a tinédzserek, stb.

Győződjön meg arról, hogy hozzon létre a listát az okokat, hogy hagyja abba a dohányzást egy lap papír vagy egy miniatűr karc pad Ön képes-hoz összetevők Smoke Out eltartás ön az egész folyamat. Ön fog utalni erre, mint motiváció, hogy ragaszkodjon a tervet, hogy kilépjen, így végre hagyja abba a cigaretta dohányzás.

Hogyan kell feladni a dohányzást Lépés 3: határozza hogyan kell használni Smoke Out meg a kilépés dátuma

Mint már szinte biztosan felfedezték a korábbi erőfeszítéseket, hogy hagyja abba a dohányzást, nem könnyű menni aktívan dohányzó 1 csomag cigaretta vagy több egy nap, hogy egy nem dohányzó a következő. Annak ellenére, hogy néhány ex-dohányosok is megáll, mint ez, a többség egyszerűen nem. alternatívájaként, hogy megpróbálja felébreszteni a következő reggel, mint egy nem dohányzó, elhatározta, hogy felébred holnap azzal a céllal, dohányzás minimálisan egy kevesebb cigaretta, mint ma.

Végül, tényleg azt szeretné, hogy a dohányzás csak körülbelül 10-15 cigaretta egy nap, mielőtt abbahagyja a dohányzást a jó – vagy gyógyszerek nélkül, vagy az aids segítségével, hogy hagyja abba a dohányzást. Annak alapján, hogy naponta mennyit dohányzik, és hogy naponta mennyi cigarettát fogyaszt, az adott kilépési dátum körülbelül néhány hét múlva 45 nap múlva fog megérkezni.

Egy egyszerű, mégis hatékony megközelítés, hogy csökkentse a napi cigaretta bevitel magában csökkenti a cigaretta mennyiségét dohányzik csak egy minden nap, vagy minden második nap – a végső döntés az Öné. Abban az esetben, ha Ön carry számos fenntartások a dohányzásról való leszokásról, lehet, hogy okos, hogy próbálja csökkenteni a cigaretta minden második nap, így képes kényelmesen dolgozni felé a kilépési cél.

Smoke Out gyógyszertár, összetétel

Ha azt szeretnénk, hogy összpontosítani, akkor lenne bölcs, Smoke Out gyógyszertár hogy hozzon létre egy cigaretta dohányzás nyomon követési diagram-ismét egy miniatűr notebook lesz a képesség, hogy tartsa veled, mint a napok múlnak. Egy Smoke Out összetétel ideális követési diagram tartalmazza a 4 alapvető oszlopok: idő vágy hit, idő valóban dohányzott, a kiváltó a vágy, és valami, amit lehetett volna másképp.

Nagyon fontos lesz, hogy minden vágyat felvegyél, amit teljesen megkerülsz. Miután megszabadult egy bizonyos cigitől egy nap alatt, tartsa távol azt a cigarettát a napi cigitől. Például, ha megoldja az első nap, hogy az ebéd után cigarettát, aztán menni egy séta helyett, vegyenek részt az azonos ellentétes cselekvés folyamatos összetétel Smoke Out ebéd után inkább, gyógyszertár Smoke Out mint a dohányzás. Még egy-két nap, és kivághatja a cigarettáját az egyik szünetére a munkahelyén, az első cigarettájára, vagy egy rutin autókázásra.

Ragaszkodás EGY program ebben a struktúrában kínál fantasztikus gyakorlat nem dohányzás véletlenszerű időpontokban a nap folyamán, amíg a helyettesítő fellépés a dohányzás nőtt, hogy automatikus.

Hogyan kell feladni cigaretta Lépés 4: beszélje meg szándékát, hogy hagyja abba cigaretta minden ember az életedben

 Több dohányosunk számára a sikertelen leszokási kísérleteket egyetlen jelentős kérdésre lehet akkreditálni: titokban tartottuk a szándékunkat, hogy feladjuk a cigarettázást. Ha senki sem tudja, hogy le akar állni a cigarettával, a világon senki sem várja el, hogy abbahagyja a dohányzást. Mint ilyen, nincs mit veszítened azzal, hogy feladod a céljaidat. Ha minden ember az életedben tudja, hogy próbálsz kilépni, azonban, akkor hajlamosabb ragaszkodni a tervet a felépülés elkerülése érdekében a szégyen a kudarc.  

Eltekintve a ‘saving face’ elemét, nagy az esélye, hogy növeli a támogatás fokát határos egy ex nikotin felhasználó, aki megérti a nagy jelentősége a gyógyulás. Ha nem dohányzó barátai, rokonai, kollégái, akikkel együtt lóghat cigaretta nélkül, felbecsülhetetlen eszköznek bizonyul majd a felépülési tervében.

Ellenjavallatok Smoke Out, mellékhatások

Smoke Out-véleményekHogyan kell abbahagyni a dohányzást cigaretta Lépés 5: tervezze meg az alternatív intézkedések

Kezdet helyreállítási a dohányzás függőség jelentősen Smoke Out ellenjavallatok arról, hogy valami mással, amelyben részt emellett a dohányzás. Az ellentétes tevékenységek és az egészségkárosító alternatív intézkedések közötti különbség Smoke Out mellékhatások azonosítása megóvja Önt az addiktív szokások lecserélésétől, miközben olyan javulásokat alkalmaz az életében, amelyek az ex nikotin-felhasználóként való teljes elégedettségéhez vezetnek.

Megértése, hogyan mellékhatások Smoke Out kell leszokni a dohányzásról egy rendkívül személyes program. Bár számos tipp és nikotinpótló terápia cselekvési tervek, amelyek csodákat tettek a dohányosok tízezrei, a részletek minden tervben mellékesek minden ellenjavallatok Smoke Out gyógyuló dohányos igényeit. Például, bár néhány gyógyuló dohányosok inkább cserélje ki a reggeli cigaretta egy jelentős reggeli, egy magas pohár hideg víz, egy zuhany, vagy a reggeli fogmosás; mások szeretnék cserélni a délelőtt cigaretta reggeli kocogás, csendes meditáció, jóga, vagy bármilyen más egészséges tevékenység.

A nap minden egyes részében törekedjünk arra, hogy alternatív lépéseket a dohányzás cigaretta, hogy élvezheti; és ahogy a kilépés dátuma közeledik, gyakorlat alkalmazása őket a napi helyreállítási terv, mint egy módja annak, hogy helyettesítse a nikotin. Idővel biztosan teljesen új embernek fogod érezni magad, és sokkal összeszedettebb leszel, hogy végleg leszokj a dohányzásról.

  1. lépés: csatlakozz egy támogató csoporthoz

Van egy csomó nikotin csoport mind az interneten, mind a szobában a nikotin anonim zsúfolt ex-dohányzók, akik képesek lesznek, hogy segítsen és útmutatást minden nap lépést tartani a kilépés. Minél több segítséget talál a hasonló emberek azonos célja a leszokás cigaretta dohányzás, annál nagyobb az esélye, hogy leszokik a dohányzásról örökre.

Könnyű felfedezni, hogyan kell leszokni a dohányzásról. A leszokás nagyon is küzdelem lehet, de a cselekvések irányába egy tiszta szünet cigaretta dohányzás függőség nagyon egyszerű a természetben. Lépj túl az aggodalmaidon, és kezdj el figyelni a belső vágyaidra. Használja ezt a tervet, hogyan lehet leszokni a dohányzásról, és futni vele egy egészségesebb, dohánymentes életet.

 

Leave a Comment